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 Comment fonctionne l'hypnose ?
En fait, c'est très simple, il s'agit simplement du fonctionnement classique de l'être humain.

Prenons l'exemple d'un bébé qui apprend à marcher :

  • Le bébé voit les autres debout
  • Le bébé est encouragé dans ses imitations (ex : on l'applaudit quand il se redresse)
  • Le bébé essaie, tombe et recommence encore et encore...
  • Le bébé est aidé dans son apprentissage (ex : on le soutient sous les bras pour lui faire faire quelques pas)
  • Le bébé consacre un temps important à cet apprentissage du changement
  • Le bébé réussit à marcher, il est félicité et accède à un nouvel univers avec de nouvelles sollicitations...
Pendant ce temps, le cerveau de bébé enregistre les attitudes, les émotions, les positions. Il se focalise sur le fait de réussir à marcher et se concentre sur ce but jusqu'à ce que la marche devienne un automatisme sans effort ! Sans se demander « comment marcher », bébé marche tout simplement !

Prenons à présent l'exemple de l'apprenti fumeur :
  • BB (c'est son surnom) voit les grands fumer
  • BB est encouragé dans ses imitations (ex : la cigarette en chocolat)
  • BB essaie, tousse et recommence encore et encore...
  • BB est aidé dans son apprentissage (ex : on lui explique comment bien avaler la fumée)
  • BB consacre un temps important à cet apprentissage du changement (ex : il fume en cachette)
  • BB réussit à fumer et accède à un nouvel univers avec de nouvelles sollicitations...
Pendant ce temps, le cerveau de BB enregistre les attitudes, les émotions, les positions. Il se focalise sur le fait de réussir, de montrer qu'il est comme les autres jusqu'à ce que fumer devienne un automatisme sans effort! BB ne se pose pas de question lorsqu'il prend une cigarette, c'est un réflexe, une habitude ! (Sans oublier l'addiction aux composants des cigarettes comme la nicotine par exemple)

Si vous voulez, par exemple, cesser de fumer, l'hypnose peut vous l'apprendre en vous aidant à vous concentrer sur un objectif, à vous focaliser sur vous-même pour laisser l'apprentissage inconscient se réaliser. Sous hypnose, vous allez vivre les expériences positives qui vous plaisent chez un non-fumeur : l'air pur, le souffle, les odeurs agréables, le goût délicieux de chaque aliment, la santé, la possibilité de profiter des loisirs en famille ou entre amis, une grande confiance et un grand calme dans toutes les situations, une grande fierté de soi... Toutes ces nouvelles expériences voulues, tous ces nouveaux apprentissages désirés seront vécus comme des attitudes personnelles et votre cerveau enregistrera celles qui lui conviennent le mieux. Le bonheur ressenti sera plus important que celui procuré par la cigarette et vous ne ressentirez pas d'effet de manque, vous serez simplement non-fumeur.

L'hypnose vous offre un cadre dans lequel l'apprentissage s'accélère, un contexte différent qui vous permet de changer la priorité de vos acquis.

Par contre, que se passe-t-il si, à la base, vous ne souhaitez pas arrêter de fumer ?

  • Vous ne considérerez pas comme primordiales les expériences du non-fumeur
  • Vous vous prêterez au jeu de l'hypnose, mais dans l'idée de non-succès
  • Vous défierez l'hypnotiste au lieu de lui faire confiance
  • Votre objectif sera l'échec du changement

Dans cet état d'esprit et sachant que votre cerveau n'enregistre comme positif que ce qui va dans le sens de votre objectif, même si vous vous laissez aller à l'état hypnotique, vous aurez peut-être quelques doutes, mais vous ne cesserez pas de fumer !

En cela, il est impossible de forcer quelqu'un à réaliser ce qu'il ne souhaite pas sous hypnose (le phénomène d'apprentissage ne se réalise pas). L'hypnotiste n'a aucun pouvoir sur l'hypnotisé.

Cela permet aussi de comprendre qu'il faut d'abord apprendre à retrouver et à maintenir l'état d'hypnose avant de pouvoir se lancer pleinement dans son utilisation. L'état hypnotique est un phénomène physiologique spontané et normal. C'est un état naturel qu'il suffit de cultiver et d'entretenir pour pouvoir l'employer dans toute sa dimension.

L'hypnose n'est pas de la magie, c'est plutôt une technique qui facilite et accélère grandement les modifications souhaitées du comportement. Son avantage est de diminuer l'effort de volonté nécessaire à l'acquisition et à la persistance de l'apprentissage en créant un contexte favorable au changement.

A vous d'essayer maintenant !

AVERTISSEMENT :  Les activités présentées sur ce site concernent le mieux-être et l'amélioration générale de soi.
Si les approches proposées sont parfois complémentaires à certains traitements médicaux, en aucun cas elles ne s'y substituent.
Si vous avez un problème de santé, il est impératif de continuer votre suivi médical.
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